Present Continuous (настоящее длительное время) употребляется для обозначения действия, которое происходит в момент речи.
I am listening to music. Я слушаю музыку (сейчас).
Настоящее длительное время образуется при помощи вспомогательного глагола "to be" и основного глагола с окончанием "ing".
Present Simple (простое настоящее время) используют для обозначения действий, которые регулярно повторяются. В таких предложениях часто используют обстоятельствами: every day (каждый день), usually (обычно).
My sister goes to the gym every evening. — Моя сестра ходит в спортзал каждый вечер.
Для образования простого настоящего времени используется глагол в неопределенной форме. В третьем лице единственного числа к основному глаголу добавляется окончание "s".
Для образования отрицательного и вопросительного предложения используют вспомогательный глагол "do" ("does" для третьего лица единственного числа).